নিয়মিত ৮ ঘণ্টা ঘুমালে কী হয়?
স্বদেশ বাণী ডেস্ক: ঘুমানোর সময় আমরা শরীরে লেপটিন নামের একটি হরমোন তৈরি করি সম্প্রতি এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, নিয়মিত আট ঘণ্টা ঘুমানো আসলে কোনো বিলাসিতা নয়, বরং স্বাস্থ্যকর রুটিনের একটি অপরিহার্য...
স্বদেশ বাণী ডেস্ক: ঘুমানোর সময় আমরা শরীরে লেপটিন নামের একটি হরমোন তৈরি করি সম্প্রতি এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, নিয়মিত আট ঘণ্টা ঘুমানো আসলে কোনো বিলাসিতা নয়, বরং স্বাস্থ্যকর রুটিনের একটি অপরিহার্য...